Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę

Opis Ale nuda!
Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę - Barbara Kufel-Błaszkiewicz - Harmonia Dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu form rozrywki i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, ludzie nudzili się mniej.
Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksplorowania otoczenia pomagała znajdować pożywienie i schronienie, a jednocześnie skutecznie przeciwdziałała nudzie.
Współcześnie poszukiwanie często ogranicza się do przeglądania kolejnych treści w sieci, pozostawiając umysł przeciążony nadmiarem informacji, a ciało – z niezaspokojonymi potrzebami.
Dzisiejsi nastolatkowie coraz częściej doświadczają nudy, frustracji i zniechęcenia.
Ciągła potrzeba stymulacji oraz natychmiastowego zaspokajania zachcianek może prowadzić do obniżenia nastroju i trudności w odnajdywaniu satysfakcji w codziennym życiu.
Ale nuda!
pomaga przerwać to błędne koło i stanowi cenne wsparcie dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię młodzieży.
Publikacja zawiera: ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), treści psychoedukacyjne pomagające odpowiedzieć między innymi na pytania: - do czego potrzebna jest nuda, - jakie korzyści mogą wynikać z jej odczuwania, - dlaczego mimo wielu możliwości nudzimy się coraz bardziej, - po czym można rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone, pytania i zadania pokazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami.
Dzięki ciekawym i różnorodnym ćwiczeniom, atrakcyjnej szacie graficznej oraz tematom skłaniającym do refleksji książka wspiera nastolatków w: dbaniu o własne potrzeby, rozwijaniu wytrwałości, budowaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami, odkrywaniu zainteresowań i rozwijaniu różnych obszarów życia.
To praktyczna i inspirująca publikacja pomagająca młodzieży lepiej rozumieć siebie oraz świadomie budować zdrowe nawyki w świecie pełnym bodźców.
Barbara Kufel-Błaszkiewicz – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im.
prof.
Zdzisława Bizonia.
Pracuje terapeutycznie z młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi oraz trudnościami w regulacji emocji.
Wspiera rodziców nastolatków w budowaniu prawidłowych relacji z dziećmi.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Harmonia Autor Barbara Kufel-Błaszkiewicz Data premiery 2026 ISBN 9788383099125 Format A4 Stron 80 Okładka miękka Nr katalogowy 38252