Jak się motywować? Karty ze strategiami motywacyjnymi

Opis Jak się motywować?
Karty ze strategiami motywacyjnymi - Magdalena Niedźwiecka-Anuszczyk - Sensos Jak się motywować do uczenia?
Strategie motywacyjne Zestaw 25 kart zawierających techniki automotywacyjne, oparte na współczesnych badaniach z zakresu psychologii motywacji.
Inspiracją dla ich stworzenia była m.in.
teoria autodeterminacji Deciego i Ryana, koncepcja mindsetu Carol Dweck, a także podejścia związane z samoregulacją i strategiami poznawczymi.
Każda karta ma przypisaną określoną siłę działania — niektóre techniki są bardziej skuteczne w kontekście długoterminowej motywacji, inne mają charakter wspierający w krótkiej perspektywie.
Taki podział zachęca do refleksji, dyskusji i oceniania skuteczności poszczególnych strategii w praktyce.
Karty stanowią również podstawę do angażującej gry psychoedukacyjnej.
Dla kogo są te karty?
dla osób, które czują, że ich motywacja osłabła i szukają sprawdzonego narzędzia, które pomoże im na nowo wejść w rytm nauki lub pracy, dla uczniów i studentów chcących uczyć się regularnie, mądrzej i z większą lekkością — bez presji ostatniej chwili, dla nauczycieli, wychowawców, trenerów i edukatorów, którzy pragną wzbogacić swoje zajęcia o praktyczne materiały wspierające koncentrację, zaangażowanie i samodzielność uczniów, dla osób rozwijających się personalnie lub zawodowo, które chcą lepiej zrozumieć własne potrzeby, pracować w zgodzie ze sobą i budować zdrowe nawyki.
Świetnie sprawdzą się jako pomoc dydaktyczna podczas: warsztatów z grupą lub pracy indywidualnej, zajęć wychowawczych, godzin z wychowawcą, spotkań coachingowych i mentoringowych, grup rówieśniczych oraz projektów rozwojowych.
Jak możesz je wykorzystać?
do stworzenia wspólnej bazy skutecznych technik automotywacyjnych w klasie lub grupie, jako narzędzie do samopoznania i eksperymentowania z różnymi sposobami motywowania się, na warsztatach i zajęciach rozwojowych — angażująca forma pracy nad pokonywaniem prokrastynacji, podczas lekcji wychowawczych – inspirująca dyskusja o tym, jak skutecznie się motywować.
Jakie problemy rozwiązują?
(Korzyści) Regularne korzystanie z kart wspiera w: pokonywaniu prokrastynacji — pomaga przejść od myślenia muszę to zrobić do wybieram to zrobić, co całkowicie zmienia sposób podejścia do obowiązków, odnajdywaniu sensu w codziennych zadaniach — pokazuje, jak łączyć nawet żmudne aktywności z tym, co naprawdę dla nas ważne, wzmacnianiu poczucia sprawczości — uczy zauważać i gromadzić dowody własnej skuteczności, co przełamuje wątpliwości typu chyba się do tego nie nadaję, obniżaniu poziomu stresu i przytłoczenia — dostarcza prostych, biologicznie zakorzenionych technik, które pomagają uspokoić układ nerwowy i odzyskać koncentrację, budowaniu wspierających relacji — przypomina, że motywacja dobrze rośnie w kontakcie z innymi i zachęca do świadomego korzystania z pomocy oraz oferowania jej bliskim czy współpracownikom.
Co znajdziesz w środku?
Zestaw zawiera 25 kart podzielonych na kategorie oraz propozycje 4 konkretnych ćwiczeń (dla pracy indywidualnej i grupowej).
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Sensos Autor Magdalena Niedźwiecka-Anuszczyk Data premiery 2025 Format 100x140 Nr katalogowy 37226 Opakowanie woreczek z organtyny