Arteterapia. Uzdrawiająca terapia sztuką

Opis Arteterapia.
Uzdrawiająca terapia sztuką - Leah Guzman - Vital Arteterapia, uzdrawiająca terapia sztuką to inspirujący przewodnik, który udowadnia, że nie musisz być artystą, by czerpać uzdrawiającą moc z procesu tworzenia.
Czy wiesz, że już 45 minut aktywności artystycznej wpływa na spadek poziomu kortyzolu - hormonu stresu?
Autorka, Leah Guzman, ceniona artystka i arteterapeutka, oddaje w Twoje ręce praktyczny poradnik wypełniony kreatywnymi ćwiczeniami.
Książka ta jest potężnym narzędziem w walce z depresją, stanami lękowymi i niepokojem.
Dzięki technikom takim jak malowanie, rysowanie, rzeźbienie, tworzenie kolaży czy kreatywne pisanie, nauczysz się: Zwiększać swoją samoświadomość i autorefleksję, Odbudowywać poczucie własnej wartości, Lokalizować i redukować stres w swoim ciele, Odkrywać swoje mocne strony.
W książce znajdziesz zadania o różnym stopniu zaangażowania - od krótkich, pięciominutowych sesji, po godzinne warsztaty.
Spróbuj stworzyć puszkę nadziei, namaluj swój emocjonalny krajobraz lub wykonaj ćwiczenie polegające na wizualizacji stresu na konturze własnego ciała.
To bezpieczna przestrzeń do wyrażania emocji i droga do wewnętrznego spokoju.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Vital Autor Leah Guzman ISBN 9788382724905 Format 205x145 Stron 200 Okładka miękka Nr katalogowy 37799 Rok wydania 2023