W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Opis W pułapce myśli - dla nastolatków.
Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Światowy bestseller literatury psychologicznej w wersji dla nastolatków.
Jedna z najbardziej cenionych książek samopomocowych ostatnich lat, będąca idealnym połączeniem wyników najnowszych badań z praktycznymi i skutecznymi wskazówkami, które można wdrożyć natychmiast.
W pułapce myśli – dla nastolatków to pozycja inspirowana bestsellerem W pułapce myśli, lecz tym razem stworzona z myślą o młodych ludziach.
To kompleksowy poradnik, który dzięki lekkiej i bezpośredniej narracji trafia w potrzeby nastolatków, oferując przykłady, ćwiczenia i praktyczne porady odpowiadające ich codziennym wyzwaniom.
Książka pomaga młodym czytelnikom rozwijać kluczowe umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi i przytłaczającymi emocjami – stresem, niskim poczuciem własnej wartości, wstydem, gniewem czy lękiem.
Wzmacnia ich przekonanie, że nie są sami w swoich uczuciach i trudnościach.
Przedstawione w książce metody umożliwiają przejście przez wymagający okres dorastania z większą pewnością siebie i spokojem.
Terapia akceptacji i zaangażowania ACT Podstawą poradnika są założenia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która uczy, jak zamiast skupiać się na problemach i niepowodzeniach, być bardziej świadomym własnych myśli i uczuć, akceptować siebie oraz skuteczniej radzić sobie z codziennymi trudnościami.
To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale także dla rodziców, nauczycieli i terapeutów, którzy wspierają młodych ludzi.
Dzięki książce młodzi ludzie: nauczą się radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z okresem dojrzewania, wykorzystają siłę uważności w codziennym życiu, przestaną skupiać się na swoich słabościach, a zaczną szukać rozwiązań, zbudują pewność siebie i poczucie własnej wartości, odkryją, co jest dla nich naprawdę ważne, i zaczną tworzyć życie zgodne z własnymi wartościami.
Nastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co mają robić i nie ma potrzeby pisać książek, w których będzie jeszcze więcej komenderowania.
Ta książka ma ci pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób.
Sprzymierzeńcem podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie niezależności w życiu.
Znajdziesz w niej pytania o to, na czym ci zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w sobie.
W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym życiem, czy też należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono.
Steven C.
Hayes autor książki W pułapce myśli Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Autor Ann Bailey Joseph Ciarrochi Louise Hayes ISBN 9788374899512 Format 155x235 Stron 168 Okładka miękka Nr katalogowy 36736 Rok wydania 2022