W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Opis W pułapce myśli.
Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Spencer Smith , Steven C.
Hayes - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne W pułapce myśli.
Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem to pozycja, którą krytycy i czytelnicy uznają za jedną z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat.
Co czyni ją tak wyjątkową?
To doskonałe połączenie wyników najnowszych badań naukowych z niezwykle skutecznymi, praktycznymi poradami, które możesz wdrożyć od zaraz.
Autorzy proponują rewolucyjne podejście do problemów natury psychicznej, opierając się na terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy), czyli terapii akceptacji i zaangażowania.
Zamiast toczyć wyczerpującą walkę z toksycznymi emocjami, książka uczy, jak być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co w życiu naprawdę ważne.
Tekst napisany jest przystępnym językiem, wolnym od sztampowego żargonu, dzięki czemu czyta się go jednym tchem.
To przewodnik, który pomoże Ci: Przezwyciężyć depresję, stres i lęk, Uporządkować myśli i przestać negatywnie myśleć o sobie, Uporać się z bólem emocjonalnym i chronicznym, Nauczyć się w pełni akceptować siebie i swoje uczucia.
To nie tylko lektura, to narzędzie do realnej zmiany jakości Twojego życia.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Autor Spencer Smith Steven C.
Hayes ISBN 9788382582291 Format 155x235 Stron 304 Okładka miękka Nr katalogowy 37800 Rok wydania 2021