Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Wydanie II. Poradnik z ćwiczeniami

Opis Lęk i zamartwianie się u nastolatków.
Wydanie II.
Poradnik z ćwiczeniami - Lisa M.
Schab - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Pokonaj swoje lęki Aż jeden na trzech nastolatków doświadcza lęków i uczucia przytłoczenia.
Silne emocje, nieprzyjemne myśli i reakcje organizmu mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Pierwszym krokiem ku równowadze jest zrozumienie, skąd te stany się biorą, oraz nauczenie się, jak sobie z nimi radzić.
Lisa M.
Schab tłumaczy, jak szkoła, zajęcia pozalekcyjne i relacje z rówieśnikami mogą potęgować lęk, a nawet prowadzić do ataków paniki.
Na konkretnych przykładach pokazuje, jak rozpoznawać oznaki rosnącego niepokoju i skutecznie na nie reagować.
Dzięki metodom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy, jak kontrolować trudne emocje.
Proponowane ćwiczenia, takie jak techniki mindfulness, medytacja i praca z oddechem, pomagają rozwijać odporność psychiczną.
Nowe wydanie poradnika zawiera również sposoby na radzenie sobie z presją sukcesu, wpływem mediów społecznościowych i lękiem związanym z egzaminami.
Książka "Lęk i zamartwianie się u nastolatków" to praktyczny przewodnik, który pomoże młodzieży lepiej zrozumieć swoje emocje i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Również rodzice i terapeuci znajdą tu wsparcie w pracy z młodymi osobami.
Opinie ekspertów: "Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość.
Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą w lepszym zrozumieniu przeżywanych emocji i samego siebie.
Wsparcie rodziców w tym okresie jest nieocenione, dlatego oni też powinni sięgnąć po tę pozycję." – Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka "Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M.
Schab jest jedną z najważniejszych na świecie.
Dlaczego?
Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najpowszechniejszych problemów współczesności: lęk." – Przemek Staroń autor książki "Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem" O Autorce Lisa M.
Schab jest psychoterapeutką i autorką kilkunastu poradników.
Regularnie pisuje felietony o nastolatkach i młodszych dzieciach dla „Chicago Parent” oraz o relacjach rodzinnych dla "The Sun Newspapers”.
Należy do National Association of Social Workers.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Autor Lisa M.
Schab ISBN 9788323354178 Stron 256 Okładka miękka Nr katalogowy 36274 Rok wydania 2024