Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)

Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla kobiet.
Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę.
To osobista i społeczna rewolucja.
„Troska o siebie” to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów – od oczyszczającej diety opartej na sokach, przez warsztaty jogi, po pościel z bambusa.
Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet.
Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a nawet manipulacyjną.
Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji.
Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości.
Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces oparty na autorefleksji.
Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia – to sposób bycia.
Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.
To nie jest po prostu kolejny poradnik.
Znajdziemy tu trzeźwe spojrzenie na sposób, w jaki nasze systemy społeczne pozbawiają nas energii, oraz konkretny zestaw reguł, na których możemy się oprzeć.
Pooja to mądra, wyrozumiała i doświadczona doradczyni, która pomoże nam odzyskać zdrowie i szczęście pomimo niemal niewykonalnych zadań, z jakimi wszyscy się mierzymy.
Jej książka stanowi tak potrzebny azyl dla umysłów i dusz czytelniczek i czytelników.
̶MARTHA BECK, autorka bestsellera Integralność Autorka zabiera nas w podróż, której celem jest oduczenie się dotychczasowych praktyk, ponowne odkrycie, jak radzić sobie z wypaleniem, odzyskanie poczucia pełni i uzmysłowienie sobie własnej mocy w świecie, który często nam nie sprzyja.
̶EVE RODSKY, autorka książki Fair Play w rodzinie Pooja doskonale demaskuje życiowe triki i skróty, które mogą się wydawać pomocne na krótką metę.
Zachęca nas jednocześnie do kwestionowania i zmiany systemów oraz przekonań, które sprawiają, że czujemy się wypalone.
Ten praktyczny poradnik otwiera prawdziwą ścieżkę rozwoju, pełną empatii i zachęty do zmian.
̶DR JOY HARDEN BRADFORD, licencjonowana psycholog i założycielka Therapy for Black Girls Poprzez jasne, mądre i zabawnie szczere porady Pooja odmieni wasz sposób myślenia o tym, co oznacza czuć się wartościową, cenną i silną.
Pokaże, jak chronić swój czas, błyszczeć, ale nie wypalać się.
Wiem, że uda jej się to w waszym przypadku, ponieważ udało się w moim.
̶ LAUREN SMITH BRODY, autorka książki The Fifth Trimester, założycielka Fifth Trimester i współzałożycielka Chamber of Mothers Pooja Lakshmin to certyfikowana specjalistka w zakresie psychiatrii współpracująca z „New York Timesem” oraz założycielka i dyrektor generalna Gemmy, kliniki zdrowia psychicznego dla kobiet, skupiającej się na równości i wpływie.
Jest jedną z czołowych ekspertek w temacie zdrowia psychicznego oraz płci, specjalizuje się w kwestionowaniu tyranii fałszywej troski o siebie.
Prowadzi prywatną praktykę, w której pomaga kobietom zmagającym się z wypaleniem, perfekcjonizmem i rozczarowaniem, jak również ze schorzeniami klinicznymi, takimi jak depresja czy lęki.
Po tym, jak sama wpadła w obsesję ekstremalnego wellness, napisała tę książkę jako przeciwwagę dla list wdzięczności czy olejków eterycznych.