Znikodem i zagadka lęku. Opowiadanie z ćwiczeniami, które pomoże dziecku zrozumieć i oswoić lęk

Życie z lękiem bywa trudne.
Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu.
Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie.Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Ale czy rzeczywiście warto to zrobić?
Czy należy walczyć z lękiem?Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”.
Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie.
Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk!Terapia lęku dzieci i młodzieży 8-12 latKsiążka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania.
Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka.
Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności.Zapraszamy do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny.
Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia.Dzięki tej książce twoje dziecko:zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia,przekona się, że lęku nie trzeba się bać,odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem,osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.Znikodem i zagadka lęku.
RecenzjeSą takie książki, na które czekałam.
To jedna z nich.
Gdy przeczytałam „Znikodema i zagadkę lęku”, pomyślałam: „Tego mi brakowało!”.
Uważam, że jest to książka niezwykle ważna, potrzebna, i życzyłabym sobie, by poznało ją każde dziecko.
Jest ona oparta na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania.
Odkrywa przed nami zupełnie inne spojrzenie na lęk i radzenie sobie z nim.
Uczy przyjęcia tej emocji – zaakceptowania jej.
Pokazuje, że lęk odgrywa w naszym życiu niezwykle ważną rolę, że nie jest naszym wrogiem, a przeciwnie – chce nas wspierać i chronić.– Paulina Jarecka, psycholożka dziecięca, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralnaKażdy człowiek – duży i mały – doświadcza lęku i może w którymś momencie zacząć reagować na jego pojawienie się wycofywaniem się z aktywnego życia.
Dlatego „Znikodem i zagadka lęku” to wspaniała, uniwersalna lektura dla wszystkich rodziców i dzieci do wspólnego czytania i dyskutowania.
Skorzystają z niej także osoby pracujące z dziećmi – szkolni psychologowie, terapeuci, nauczyciele.
Jestem przekonana, że poznając historię Znikodema, również dorośli, którzy sięgną po tę książkę ze względu na swoje dzieci lub podopiecznych, inaczej spojrzą na własne życie i zrozumieją, że uciekanie przed lękiem nie jest potrzebne.– Aleksandra Żabicka, psycholożka, terapeutka ACT, autorka i popularyzatorka kontekstualnych nauk o zachowaniuIstnieje kilka emocji, z którymi nam bardzo niewygodnie, których przeżywania chcielibyśmy uniknąć.
Na tej liście na pewno figuruje lęk.
Artur Gębka w swoim opowiadaniu opisuje na jakie sposoby unikamy, uciekamy, chowamy się lub próbujemy kontrolować lęk.
Jego opowiadanie jest interesującą i skłaniającą do przemyśleń metaforą.
Ale co ważniejsze metaforą, która może skłonić do zmiany zachowania i przyjrzenia się własnym nawykom.
Opowiadanie może pomóc zrozumieć (i oswoić) lęk nie tylko dzieciom i młodzieży, ale również osobom dorosłym.
Czytelnik śledząc losy bohaterów, przyglądając się postaciom i im przemianom, może przejrzeć się jak w lustrze i dzięki temu może rozpoznać własne zachowania, w które angażuje się, aby uniknąć lęku.
Może też łatwiej dostrzec konsekwencje zbyt intensywnej walki z lękiem.
Opowiadanie ma walor psychoedukacyjny i będzie pomocne w zrozumieniu natury lęku i oswojeniu go.– Magdalena Tylko, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, jedna z założycieli Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-BehawioralnejKsiążka "Znikodem i zagadka lęku" autorstwa Artura Gębki jest osadzona w atmosferze tajemniczości i przeplatana elementami humorystycznymi.
Może stanowić ciekawe zaproszenie do rozmowy pomiędzy rodzicami, dziećmi i młodzieżą na temat lęku.
Pozycja ta w sposób przystępny przybliża mechanizmy powstawania i objawy lęku, a także skutki związane z unikaniem go.
W oparciu o założenia ACT wyjaśnia również w jaki sposób można sobie poradzić z lękiem – poprzez zaakceptowanie jego obecności, jak najlepsze poznanie i współpracowanie z nim.
Na zakończenie autor proponuje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc czytelnikowi poznać jego lęk i zaprzyjaźnić się z nim.– Dr n.
o zdr.
Alicja Raczak, specjalista psychologii klinicznej, psychoterapeuta poznawczo-behawioralnyO AutorzeArtur Gębka – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.
Jest pracownikiem Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.
W swojej praktyce korzysta głównie z modelu terapii akceptacji i zaangażowania, którego założenia są mu szczególnie bliskie.
Pracuje terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w regulacji emocji.
Prowadzi grupowe treningi umiejętności regulowania emocji oraz grupy psychoedukacyjne dla rodzin, a także szkolenia dla psychologów i nauczycieli.
Współtworzy pracownię Poznanie Psychologia prowadzącą działalność szkoleniową i psychoedukacyjną.