Na fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu

Opis Na fali emocji.
Naucz się surfować po emocjonalnym morzu - Edukowisko Jeśli chcemy lepiej radzić sobie z emocjami, musimy najpierw zrozumieć, co się dzieje, gdy pojawia się w nas emocjonalna fala.
Jak jej doświadczamy?
Jak na nią reagujemy?
Zastanówmy się: Czy potrafisz określić to, co czujesz?
Czy zauważasz pojawiające się w tobie emocje i umiesz je nazwać?
Czy je akceptujesz i rozumiesz?
Jak reagujesz, gdy pojawiają się takie emocje jak lęk, złość, smutek, poczucie winy, radość?
Czy twoje działania koncentrują się na szybkim pozbyciu się tych uczuć poprzez walkę z nimi?
Może częściej podejmujesz próby odcięcia się lub ucieczki przed tym, co czujesz?
A może uczucia, które się pojawiają, są dla ciebie tak przytłaczające, że po prostu się w nich zatracasz?
I wreszcie (być może najważniejsze): Czy sposób, w jaki odpowiadasz na emocje, ci służy i pomaga?
Czy w długotrwałej perspektywie czasu sprawia, że coraz trudniej jest ci radzić sobie z kolejnymi falami emocji?
Karty „Na fali emocji.
Naucz się surfować po emocjonalnym morzu” pomogą ci znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania związane z twoimi emocjami.
„Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się surfować.” – John Kabat-Zinn, emerytowany profesor medycyny na Uniwersytecie Medycznym Massachusetts.
Sięganie po karty pomaga w: Łatwiejszym rozpoznawaniu, nazywaniu i rozumieniu tego, co czujesz.
Odkrywaniu, w jaki sposób reagujesz na swoje emocje.
Uświadamianiu emocjonalnych wzorców zachowań i ocenie, czy nam służą.
Szukaniu nowych sposobów radzenia sobie z emocjami.
Wszystko po to, abyś mógł zacząć sprawniej surfować po emocjonalnym morzu!
Karty „Na fali emocji.
Naucz się surfować po emocjonalnym morzu” świetnie sprawdzą się: W codziennym życiu, W gabinecie psychologa/psychoterapeuty, W gabinecie pedagoga szkolnego, W coachingu, Podczas warsztatów rozwojowych.
Zawartość pudełka: 34 karty obrazujące różne sposoby radzenia sobie z emocjonalną falą, 30 kart z pytaniami, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocjonalne doświadczenia, Instrukcję.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Autor Joanna Steinke-Kalembka Format 250x150x20 Nr katalogowy 36049 Wiek 12+ Opakowanie Pudełko EAN 5906546795019