Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków. Jak pokonać nieśmiałość, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie

Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie!Niekiedy trudno jest poczuć się bezpiecznie i pewnie.
Ten poradnik to umożliwi!
Znajdziesz w nim praktyczne narzędzia, które pomogą ci zwiększyć pewność siebie, przepracować poczucie zagrożenia i zyskać świadomość tego, kim jesteś.
Nauczysz się, jak sobie radzić z porażką, a także w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie zgodnie z twoim planem – w relacjach z rówieśnikami, w domu czy w szkole.
Przećwiczysz rozpoznawanie negatywnych narracji, które sami sobie narzucamy, zwiększysz asertywność oraz uwolnisz się od poczucia winy i wstydu – dzięki temu poczujesz siłę.
Budowanie samooceny jest jak trening mięśni – gdy już zaczniesz pracować, na pewno zauważysz postępy.Poradnik dla nastolatków wspierający budowanie pewności siebiePonad 50 ćwiczeńPoznaj siebie jeszcze lepiej dzięki przyjemnym i prostym ćwiczeniom, takim jak quizy, kwestionariusze i listy inspirujących pytań.Przykłady z życiaPoczuj się mniej samotny dzięki historiom innych osób oraz konkretnym poradom zamieszczonym w sekcji Q&A.Przydatne adresyJeśli ty lub twoi rodzice będziecie potrzebować dodatkowej pomocy, możecie skorzystać ze wskazówek zamieszczonych na końcu książki.Ćwiczenia rozwijające asertywność i odporność psychicznąO AutorceMegan MacCutcheon jest licencjonowaną psychoterapeutką.
Pracuje z osobami z problemami tożsamości, niską samooceną, traumą, depresją, lękiem oraz zaburzeniami nastroju i zaburzeniami lękowymi w okresie poporodowym.
Stosuje CBT, terapię EMDR oraz podejście oparte na uważności.
Publikuje artykuły na blogu GoodTherapy.org i stronie internetowej MeganMacCutcheon.com.