Książka "Trening mentalny dla jeźdźców"

Autor: Antje Heimsoeth Ilość stron: 201 Rok wydania: 2011 Oprawa: twarda Format: 17x24cm Opis: Bywa, że jeździec staje się sam dla siebie przeszkodą: stres, obawy, wysoka presja oraz blokady mentalne uniemożliwiają mu realizowanie postawionych sobie celów.
Książka Antje Heimsoeth skierowana jest do wszystkich osób, które pragną lepiej ukierunkować swoje jeździectwo, pokonać towarzyszący im stres i lęki, kontrolować swoje myśli i uczucia oraz zwiększyć swoją motywację, tym samym redukując odczuwalną presję.
Autorka prezentuje różnorodne sposoby na wzmocnienie własnej pewności siebie.
Jeździec uczy sie korzystać z nieosiągalnych dla niego dotąd zasobów, a w rezultacie zaczyna znów czerpać prawdziwą radość z jeździectwa.
Otwiera mu to drogę do sukcesu - tak na zawodach, jak i w codziennej jeździe.
Spis treści: I.
TRENING MENTALNY     Trening mentalny     Jakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie?
Dlaczego trening mentalny przynosi efekty?
Na co wpływają myśli?
Osiągnięcia na zawodach     Otoczenie     Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym (Work Life Balance)     Zarządzanie czasem     Strategia sukcesu - podsumowanie     Podstawy NLP     Zasoby     Pomost w przyszłość     Mapy     Cztery podstawowe zasady NLP     Podstawy fizjologiczne     Typy uczenia się     Kontakt pomiędzy jeźdźcem a trenerem     Wewnętrzne nastawienie  II.
CYKL TRENINGU MENTALNEGO W SPORCIE     Orientacja     Analiza wartości i pragnień  III.
CELE     Wprowadzenie     Kryteria celu i wytyczne skutecznego określania celów - pozytywna rama celu     Pozycje percepcyjne     Praca z submodalnościami     Technika eliminacji kompulsji (Swish)     Analiza mocnych stron  IV.
WIZUALIZACJA     Wizualizacja     Wyimaginowana przestrzeń jeździecka     Wspomaganie pamięci poprzez wizualizację  V.
ZAWODY I SUKCES JEŹDZIECKI     Zawody i sukces jeździecki     Kondycja psychiczna i fizyczna     Przygotowania poza sezonem zawodów     Przygotowanie do startu w zawodach     Programy zawodów     Całoroczne przygotowania mentalne     Zawody  VI.
KINEZJOLOGIA SPORTOWA     Trening kinezjologiczny w jeździectwie     Kinezjologia sportowa     Ćwiczenia kinezjologiczne  VII.
LĘK     Lęk?
Co o nim wiemy?
Nasze lęki     S - O - E - R     Komunikacja wewnętrzna     Praca z obrazami - malowanie obrazów siły     Dalsze strategie pokonywania lęku     EFT - Technika Wolności Emocjonalnej Zakończenie Glosariusz