Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę

Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej.
Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie.
Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało – nierzadko z niezaspokojonymipotrzebami.Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę.
Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia.
Książka Ale nuda!
pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów.Jak wspierać nastolatka w radzeniu sobie z nudą?Publikacja zawiera:Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowaniaTreści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi:Do czego potrzebna jest nuda?Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy?Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej?Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone?Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami.Ćwiczenia wspierające rozwój emocjonalnyDzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji, książka wspiera nastolatków w:dbaniu o własne potrzebykształtowaniu wytrwałościrozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjamirozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.O AutorceBarbara Kufel-Błaszkiewicz – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im.
prof.
Zdzisława Bizonia.
Pracuje terapeutycznie z młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi oraz trudnościami w regulacji emocji.
Wspiera rodziców nastolatków w budowaniu prawidłowych relacji z dziećmi.