Jestem i nie dam się złamać. Sposoby odnajdywania stanu flow

Nawet gdy stres reorganizuje procesy na najgłębszym, komórkowym poziomie, „spokojne, niezłamane miejsce” pozostaje nietknięte.To miejsce nie nasiąka emocjami innych.
Zachowuje spokój w środku życiowej burzy.
Tam zbiera się coś, co pozwala nie zgubić siebie, gdy wszystko wokół traci równowagę.Trening odporności psychicznej i uważności dla młodzieży8 tygodni profesjonalnego treningu dla młodzieży opartego na MBSR, ACT i self-compassion w niesamowitej cenie.
Autorka oferuje narzędzia, metody i insighty zakorzenione w dowodach naukowych i uniwersalnych ludzkich wartościach.
Workbook ma formę kurso-książki.
Ćwiczenia rozwijają odporność psychiczną, poprawiają sen i koncentrację, kształtują umiejętności metapoznawcze, przerywają wewnętrzny krytycyzm, uczą zarządzać stresem… i to nie koniec.RecenzjeCenny wkład.
Mądra mentorka.
Bez zbędnej teorii i rozwlekłych wyjaśnień autorka pokazuje skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, wzmacniania koncentracji, budowania zdrowia i odporności psychicznej.– Daniel J.
Siegel, profesor psychiatrii, luminarz neuronauki, autor bestsellerów New York Timesa, m.in.
„Burza w mózgu nastolatka” i „Potęga obecności”.Workbook wspierający koncentrację, sen i regulację emocji u nastolatkówĆwiczenia z tej książki towarzyszyły mi w pracy z wieloma nastolatkami mierzącymi się z codziennym stresem i wysokimi wymaganiami.
Sięgałam po nie także w pracy z młodzieżą z ADHD, lękiem, depresją, PTSD, zaburzeniami odżywiania.
Wśród nich byli młodzi ludzie, którzy dokonywali samookaleczeń i zmagali się z myślami samobójczymi.
Dlatego niezależnie od tego, czy masz trudności w szkole, przeżywasz poważne problemy, czy po prostu chcesz skuteczniej radzić sobie z codziennym stresem, znajdziesz tu coś dla siebie.– dr Amy SaltzmanO AutorceAmy Saltzman była kiedyś zawodniczką, dziś jest lekarką, trenerką rozwoju.
Pracuje z osobami funkcjonującymi w środowiskach wysokiej wydajności.
Stworzyła program „Spot a Spider”, pomagający rozpoznawać wczesne sygnały ukrytej przemocy, „A Still, Quiet Place” dla nastoletnich sportowców i jego wersję dla wszystkich nastolatków, na której opiera się tak książka.