Zdejmując maskę. Jak zrozumieć kamuflowanie cech autystycznych i łagodzić jego skutki

Ile kosztuje cię „bycie w porządku” dla innych?Jeśli po pracy, spotkaniu czy zwykłej rozmowie czujesz wyczerpanie i napięcie albo masz wrażenie, że stale odgrywasz jakąś rolę, być może próbujesz dopasować się do wyzwań neurotypowego świata.
Zdejmując maskę to książka, która pomoże zrozumieć mechanizmy kamuflowania i stopniowo ograniczyć ich wpływ, gdy nie pozwalają ci żyć w zgodzie ze sobą.Wzorce i schematy kamuflowania cech autystycznychPsycholożka i badaczka Hannah Belcher zestawia własne doświadczenia, świadectwa innych osób autystycznych oraz wyniki najnowszych analiz, by ukazać, dlaczego maskowanie staje się strategią przetrwania w świecie neurotypowych norm.
Autorka wyjaśnia, jak działa kamuflaż (maskowanie, kompensacja i asymilacja), omawia czynniki sprzyjające jego utrwaleniu oraz długofalowe koszty: przeciążenie, lęk, obniżony nastrój i utratę kontaktu z własnymi potrzebami.Wykorzystując kwestionariusz diagnostyczny CAT-Q, rozpoznasz własne wzorce i schematy kamuflowania cech autystycznych.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom wywodzącym się z terapii poznawczo-behawioralnej, dialektyczno-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności lepiej poradzisz sobie z samokrytyką i wstydem.
Poczujesz się bezpieczniej w życiu osobistym i zawodowym.Autyzm i maskowanie społeczne.
Praktyczne strategie oparte na terapii CBT, DBT i uważnościRecenzjeSpołeczny przymus maskowania wyjaśniony i zdekonstruowany przez autystyczną badaczkę.
Książka Hannah Belcher to niezwykle cenna i pragmatyczna pomoc dla maskujących się osób w spektrum autyzmu.- Ewa Furgał, Fundacja Dziewczyny w SpektrumWysłuchałam dziesiątek historii autystycznych osób o społecznym kamuflażu, który ratował przed przemocą, pozwalał przebrnąć przez szkołę, zdobyć pierwszą pracę.
Niekiedy stawał się nieodzowną częścią poczucia kompetencji i kontroli.
Opowiadały też o cenie, jaką trzeba za to płacić: od utraty zdrowia, poczucia tożsamości i swobody w relacjach po zwątpienie w sens życia.
Hannah Belcher tłumaczy, dlaczego osoby autystyczne korzystają ze strategii przetrwania, które im nie służą.
Odwołuje się zarówno do badań naukowych, jak i własnych doświadczeń, jednocześnie proponując praktyczne rozwiązania.
Lektura obowiązkowa – dla osób autystycznych i specjalistów.
Bez nowej wiedzy nie ma bowiem skutecznej terapii.- Monika Szubrycht, autorka książek Autyzm.
Bliski daleki świat i Za dobrze się maskowałam.
Rozmowy o doświadczeniach kobiet w spektrum autyzmuO AutorceHannah Belcher, Ph.D., jest psycholożką i wykładowczynią akademicką.
Na King’s College London prowadzi badania dotyczące kamuflowania cech autystycznych oraz późnej diagnozy autyzmu, szczególnie u kobiet.
Jest również aktywną działaczką na rzecz osób w spektrum autyzmu i autorką książek popularyzujących wiedzę o neuroróżnorodności.