Zdrowe granice – zdrowe relacje. Dziennik do pracy osobistej

Skuteczne ćwiczenia, które pomogą ci stawiać granice i wejść na drogę rozwoju.Trudno ci odmawiać innym ludziom?
Martwisz się, że w ten sposób sprawiasz im zawód?
Stale przedkładasz cudze potrzeby nad własne?
Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś wyjątkiem.
Stawianie wyraźnych, zdrowych granic to niezbędny element dbania o siebie, ale wielu z nas sprawia spore trudności.
Ten poradnik zapewnia bezpieczną przestrzeń do refleksji nad własnymi potrzebami, co pozwoli ci stawiać lepsze granice – poczynając od siebie.Zdrowe granice – zdrowe relacje – dziennik ćwiczeń i autorefleksji nad granicami w relacjachKolejna książka autorki poradnika Zdrowe granice - zdrowe relacje to dziennik z przewodnikiem.
Zawiera skuteczne ćwiczenia, które pomogą ci rozpoznać własne potrzeby, pragnienia i oczekiwania wobec innych ludzi.
Dzięki zamieszczonym w niej wskazówkom i zadaniom pisemnym udoskonalisz swoje umiejętności komunikacyjne, poprawisz relacje z ludźmi i nauczysz się stawiać zdrowe granice we wszystkich obszarach życia.Przekonasz się, że autorefleksja poprzez pisanie pomaga wprowadzić zmiany, które nie tylko cię chronią, ale także wspierają twój rozwój.Asertywność i komunikacja – praktyczne zadania do budowania zdrowych granicRecenzjeNowa książka Sharon Martin to doskonałe źródło wsparcia.
Autorka wyjaśnia, co utrudnia nam postawienie, a następnie utrzymanie granic, jak również z troską i współczuciem podpowiada, jak przezwyciężyć takie przeszkody.
Zdecydowanie polecam ten dziennik każdemu, kto potrzebuje wsparcia i wskazówek w zakresie stawiania skutecznych granic.- Elizabeth Cush - licencjonowana psychoterapeutka, gospodyni podkastu Awaken your wise womanJeśli masz trudności z postawieniem zdrowych granic albo uważasz, że nie wolno ci ich stawiać, koniecznie sięgnij po ten poradnik!
Sharon Martin pomoże ci zbadać przekonania na temat granic, nauczyć się wyznaczać granice i wyćwiczyć potrzebne do tego umiejętności.
Jej dziennik odmieni twoje życie – pozwoli ci przejść od przytłoczenia i stresu do poczucia mocy i spełnienia.
Ja polecam go wszystkim swoim klientom, którzy zmagają się ze stawianiem granic.- Nicole Burgess - licencjonowana terapeutka rodzin i par, gospodyni podkastów Launching your daughter oraz Soulfilled sisterhoodO AutorceSharon Martin – psychoterapeutka specjalizującą się w terapii problemów interpersonalnych oraz w pracy z osobami, które przedkładają cudze potrzeby nad własne, zmagają się z perfekcjonizmem, niskim poczuciem własnej wartości i współuzależnieniem.
Pracuje w podejściu poznawczo-behawioralnym, opartym na uważności i samowspółczuciu.
Jest autorką książek Perfekcjonizm.
Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę oraz Zdrowe granice – zdrowe relacje.