ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych. Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości

Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia „inności”.
Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotnie bardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych.
Wyzwania związane z ADHD są dodatkowo potęgowane przez stres i niepokój, co sprawia, że zwyczajne problemy i zmartwienia wydają się jeszcze bardziej przytłaczające.
Jeśli codzienność przynosi ci uczucie niepokoju, lęku czy ciągłego zamartwiania się – ten praktyczny samouczek pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.ADHD i zaburzenia lękowe u dorosłych – sprawdzone narzędzia CBT do codziennego życiaW książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk.
Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych – poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój.
Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.Jak radzić sobie z ADHD i lękiem – praktyczny poradnik oparty na terapii poznawczo-behawioralnejJeżeli jesteś osobą z ADHD to zapewne doświadczasz wielu złożonych trudności.
Jesteś częściej niż inni narażony na rozwój zaburzeń lękowych.
Dlaczego?
Wyjaśniają to krótkie treściwe rozdziały książki J.R Ramsaya "ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych".Zwrócenie uwagi na mechanizmy związane z wykonywaniem codziennych zadań, planowaniem, regulację emocji i kompetencje społeczne pozwala samodzielnie zrozumieć źródło objawów.
To jednak nie tylko źródło wiedzy, ale przede wszystkim zaproszenie do podjęcia własnej samoobserwacji, refleksji i praktycznych ćwiczeń.
To zachęta do poszukiwania własnych mocnych stron i zasobów w rozwiązywaniu problemów związanych z ADHD i lękiem.
Książka może być zarówno praktycznym narzędziem samodzielnej pracy, jak i świetnym uzupełnieniem spotkań z psychoterapeutą- dr n.
med.
Magdalena Skotnicka-Chaberek, Centrum Neurorehabilitacji im.
Z.
i J.
Dziurkowskich, Klinika Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, superwizor dydaktyk PTTPiB