ADHD. Jak sobie z nim radzić

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu Jak się efektywnie koncentrować?
Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
Jak się rozwijać i osiągać założone cele?
Karolina Grzywacz – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.
Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?
Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.
Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.
Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.
Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.
Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.
Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!
Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD.
Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.
dr Wenesa Gajos Jeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: „jak się zmotywować”, „lifehacki na ADHD”.
Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej.
To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.
To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu – zrozumiałe.
Życie z ADHD to maraton, a nie sprint.
Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.
Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka ADHD.
Jak sobie z nim radzić?
Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować.
Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.
Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe