Jak pokonać stres

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce.
Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową.
Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie.
Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia.
Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.Dzięki tej książce:•rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,•zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,•nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,•wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,•znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP).
Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.