Wyspa Spokoju

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem.
To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.Wyzwania są częścią życia każdego z nas.
Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.
Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem.
Mindfulness właśnie temu służy.Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji.
rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:• na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu• jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach• jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby• jak zaufać swojej intuicji i jej używać• jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem• jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem• jak wychodzić z konfliktów• jak podejmować trudne decyzje• jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia