Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks.
Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie!
Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności.
Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń.
Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się.
Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią.
Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.