Uważność w edukacji. 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami

Dzieci w każdym wieku potrzebują troskliwego wsparcia w nauce radzenia sobie z emocjami i stresem.
Uważność w edukacji pomoże w obniżeniu poziomu stresu, ukojeniu umysłu, a także w regulacji emocji.Ćwiczenia i zabawy zawarte w książce zostały podzielone na rozdziały poświęcone różnym aspektom uważności:rozwijają samoświadomość,kształtują uważność na ruch, oddech, ciało,pogłębiają wdzięczność i życzliwość,pomagają w relaksacji.Ćwiczenia i zabawy dla dzieci pomagające radzić sobie z emocjami i stresemTe proste ćwiczenia można wykonywać pojedynczo, jak też zbudować z nich bardziej pogłębiony trening uważności.
Pozytywnie wpływają na umiejętność skupienia, budowanie empatii i życzliwości.
Przeznaczone dla dzieci od ok.
3 lat do wieku wczesnonastoletniego.O AutorceJowita Wowczak – nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds.
redukcji stresu, trenerka.
Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem.
Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości.
Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności, m.in.
„Uważności w edukacji”.
W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu.
Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.