Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 8–12 lat. Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz dokonywać dobrych wyborów

Ćwicz uważność, by odnaleźć spokój i podejmować właściwe decyzjeUważność jest prostym sposobem na to, żeby nauczyć się żyć chwilą obecną i zdawać sobie sprawę, co się dzieje w naszym ciele oraz w otaczającym nas świecie.
Dzięki tej książce dzieci w wieku od 8 do 12 lat nauczą się radzenia sobie w trudnych sytuacjach i opanowywania silnych emocji.
Dowiedzą się również, jak pracować nad skupieniem i koncentracją.
Przez ćwiczenia takie jak „Moje szczęśliwe miejsce” czy „Pełne serce” odzyskasz równowagę psychiczną, poradzisz sobie ze zmartwieniami i codziennymi wyzwaniami oraz zaczniesz podejmować lepsze decyzje.
Uważność daje niesamowitą moc, która pozwala nam przyglądać się sobie, rozwijać się i wykorzystywać nasze możliwości w pełni.Uważność.
Ćwiczenia dla dzieci w wieku 8–12 latĆwiczenia na uspokojenieOdkryj ponad 60 ciekawych zadań, które służą rozwojowi ruchowemu, uczą medytacji i oddychania, a także zwiększają u dzieci świadomość siebie i świata.Definicja uważnościDowiedz się, czym jest uważność i jak możesz stawać się dzięki niej coraz lepszym człowiekiem przez codzienne ćwiczenia.Praktyka daje spokójPoznaj medytację opartą na uważności – możesz ją praktykować samodzielnie lub z całą rodziną.O AutorceHANNAH SHERMAN jest licencjonowaną pracownicą socjalną z Brooklynu i nauczycielką uważności.
Jej rola jako pedagożki szkolnej i psychoterapeutki prowadzącej prywatną praktykę polega na wspieraniu dzieci, nastolatków i dorosłych oraz na wskazywaniu im drogi do uzdrowienia i rozwoju.
Sherman przygotowała, a następnie wdrożyła do szkół w Nowym Jorku programy nauczania oparte na uważności.
Prowadzi też coaching dla rodziców oraz opiekunów zainteresowanych tą tematyką.