Myśli samobójcze u nastolatków. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens - techniki CBT

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi.
To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni.
Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie.
Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie.Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie.
Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe.
Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi.
Dzięki opisanym w niej strategiom:opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;wzmocnisz przyjemne emocje;dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość.
Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku.
Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim.
Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!Książka „Myśli samobójcze u nastolatków” w sposób pełen empatii i zrozumienia pokazuje, co robić, by przezwyciężyć myśli samobójcze, tak powszechne wśród młodych ludzi.
Wyposaża czytelników i czytelniczki w nowe umiejętności, poszerza perspektywę widzenia problemów.
A co najważniejsze, przywraca nadzieję i wiarę we własne siły.
Może stanowić uzupełnienie profesjonalnej pomocy lub uświadomić młodej osobie, że takiej pomocy potrzebuje.– Lucyna Kicińska, wieloletnia konsultantka i koordynatorka telefonów zaufania, ekspertka Biura ds.
Zapobiegania Zachowaniom SamobójczymNiniejsza książka ma na celu wesprzeć osoby w kryzysie.
Pomaga im ocenić stopień nasilenia problemu i wybrać najodpowiedniejsze działania.
Jeżeli jesteś nastolatkiem i znasz kogoś, kto ma myśli samobójcze, wiedz, że ten poradnik może pomóc mu odnaleźć sens i cieszyć się życiem zgodnie z własnymi wartościami.
Jeśli jesteś opiekunem lub specjalistą, sięgnij po tę książkę, aby się dowiedzieć, jak skutecznie pomagać młodym osobom w trudnych sytuacjach.– Łukasz Demeńczuk, psycholog, psychoterapeuta, członek zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej