Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne u nastolatków. Jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i kompulsjami dzięki technikom uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Poradnik z ćwiczeniami.Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, szczególnie w burzliwym okresie dorastania.
Ciągły niepokój i bezradność spowodowane uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i czasochłonnymi powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami) zaburzają funkcjonowanie i uniemożliwiają cieszenie się życiem w pełni.
Wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku, liczenie rzeczy, porządkowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko – takie rytuały zabierają mnóstwo czasu!
Uspokajają cię, gdy odczuwasz stres lub niepokój, ale dobrze wiesz, że ulga jest chwilowa i rytuał trzeba będzie powtórzyć, gdy znów poczujesz się nieswojo.
Wpadasz w błędne koło, którego przerwanie może wydawać się niemożliwe, a nawet przerażające.
Na szczęście świadomość tego, co nam dolega, może wzmacniać i dodawać sił, bo kiedy wiemy, co nam jest, możemy skorzystać z odpowiednich narzędzi i metod, żeby temu zaradzić.
Jon Hershfield, terapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia OCD, opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne i oparte na uważności, które pomogą ci poradzić sobie nawet z najbardziej dotkliwymi objawami zaburzenia.Ten napisany przystępnym językiem, z humorem poradnik, zawierający pomysłowe ilustracje oraz angażujące ćwiczenia, wyposaży cię w narzędzia potrzebne do tego, by:radzić sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami kompulsyjnymi,być „tu i teraz”,nauczyć się tolerować niepewność,rozwinąć samowspółczucie i wzmocnić pewność siebie.Ta książka nie tylko pomoże ci przetrwać z OCD, ale również rozwinąć skrzydła.
Co ważne, stanowi ona także cenne źródło wiedzy dla rodziców i klinicystów pragnących lepiej zrozumieć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i sposób przeżywania go przez nastolatki.Poradnik stanowi swego rodzaju przewodnik dla nastolatków po sposobach radzenia sobie z niechcianymi myślami i powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami).
Jest to również drogowskaz dla rodziców, w jaki sposób pomóc dojrzewającemu dziecku.
Głównym jego elementem są ćwiczenia, które stanowią wsparcie dla osób zmagających się z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym.
Autor w przejrzysty sposób objaśnia, jak skutecznie radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami.
Książka jest skierowana do młodych osób oraz ich rodziców, ale będzie także wartościowym narzędziem każdego psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego.Agnieszka Tousty-Ingielewicz,psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna PTTPB,Centrum psychoterapii E-Moc-JaKsiążka ta bez wątpienia jest wyjątkowa.
Wyróżniają ją lekkość i poczucie humoru, z jakimi autor zachęca młodych czytelników do radzenia sobie z objawami OCD.
To wartościowa lektura zarówno dla nastolatków oraz ich rodziców, jak i dla terapeutów.
Pomaga zrozumieć naturę zaburzenia i podsuwa narzędzia pozwalające radzić sobie z jego objawami.
Autor łączy zasady klasycznej terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji z technikami uważności i samowspółczucia, proponując spójny i przystępny program, który można stopniowo wprowadzać w życie.
Moi nastoletni klienci z entuzjazmem przyjęli proponowane przez niego strategie.Alicja Rawinis-Tomaszewska,psycholożka certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, wykładowczyni w Szkole Psychoterapii CrescentiaNiniejszy poradnik wyszedł spod lekkiego pióra Jona Hershfielda.
Autor umiejętnie przekłada wiedzę kliniczną na przystępny opis sposobów leczenia OCD.
Jego bezpośrednie podejście, wynikające z osobistych doświadczeń, dodaje otuchy.
Hershfield gładko prowadzi młodego czytelnika przez meandry podstawowej metody leczenia OCD, czyli ekspozycji z powstrzymaniem reakcji, a także wyjaśnia zagadnienia dotyczące uważności i tolerowania niepewności.
Do zgłębienia poszczególnych kwestii zachęcają trafne ilustracje, które przedstawiają nastolatki mierzące się bohatersko z potworami – natrętnymi myślami.Uważam, że książka stanowi świetną propozycję dla klinicystów oraz nastoletnich osób borykających się z OCD i ich bliskich.
Hanna Malinowska-Wikaryjczyk,psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka PTTPB