Magiczna chwila. Karty mindfulness dla dzieci 4+

60 inspirujących ćwiczeń wspomagających prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci.
I nie tylko dzieci!
Wiek 4+ (bez górnej granicy) Karty mindfulness Magiczna chwila:zwiększają samoświadomość,zmniejszają stres,uspokajają rozbiegany umysł,rozluźniają nagromadzone napięcia,pozwalają na polepszenie samopoczucia.Karty mindfulness pozwalają odnaleźć spokój, równowagę, skupienie, radość oraz życzliwość w obecnej chwili.
Pełne niespodzianek.
Pobudzające ciekawość.
Zapraszające do odkrywania magii każdej chwili.Karty Magiczna chwila uczą dzieci zaprzyjaźniać się z ciszą i nicnierobieniem.
Zwiększają samoświadomość, zmniejszają stres, uspokajają rozbiegany umysł, rozluźniają nagromadzone napięcia, pozwalają na polepszenie samopoczucia.Karty mindfulness dla dzieci Świadome bycie tu i teraz, z życzliwością i bez oceniania (czyli mindfulness) to prosta w swojej istocie praktyka, która stała się dla nas codziennym rytuałem; spotkaniem ze sobą w pełnej miłości i otwartości; magiczną chwilą, która skradła nasze serca i zaprosiła tam umysł.
Wraz z nią pojawiły się umocnienie, pewność siebie, ciekawość, inspiracja, łączność, empatia, a jednocześnie spokój i wdzięczność za cuda codzienności.Stworzyłyśmy te karty, bo wierzymy, że uważność jest jednym z największych darów, jakie możemy dać dzieciom.
Wspomaga ich prawidłowy rozwój psychiczny i ogólny dobrostan.
Naszym marzeniem jest to, aby każdy człowiek od najmłodszych lat mógł pielęgnować świadome życie, uczył się ufać swoim wewnętrznym zasobom, umiał odnaleźć w sobie spokój oraz szczęście ukryte w każdej chwili.Zapraszamy was do wybrania się w radosną podróż pełną małych zdziwień oraz niesamowitych i wielkich odkryć!
Zwolnijcie tempo i bądźcie obecni w swoim życiu.
Stwórzcie wesołe i pogodne miejsce do wspólnej zabawy, gdzie możecie pobyć ze sobą i poznać się troszkę lepiej: swoje ciało, własne myśli, uczucia oraz działania; a może odkryć również przestrzeń na małe, subtelne zmiany w codziennych doświadczeniach i reakcjach.– Autorki: Agnieszka Jankowska-Figaj („Przygody psa i sowy”) i Violetta HallidayĆwiczenia wspomagające prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieciKarty mindfulness dla dzieci Magiczna chwila zawierają ćwiczenia podzielone na sześć kategorii.
Wybierz aktywności, które najlepiej wesprą dziecko w danej chwili:1.
Natura – nawiąż kontakt z przyrodąĆwiczenia, które dają możliwość zbliżenia się do natury oraz powrót do zmysłów.
Prowadzą do lepszego zrozumienia więzi z otaczającym nas światem, wpływu ludzi na środowisko i odwrotnie.2.
Oddech – poczuj powietrze w cieleĆwiczenia, które poprzez zakotwiczenie uwagi na oddechu pomagają w koncentracji i samoregulacji.
Pobudzając układ przywspółczulny, wywołują uczucie relaksu i spokoju.3.
Relaks – rozluźnij sięĆwiczenia wizualizacyjne, które poprzez wykorzystanie wyobraźni oczyszczają umysł, pozwalają rozluźnić ciało i uwolnić napięcia.4.
Życzliwość – przywitaj emocje i zaufaj sobieĆwiczenia rozwijające współczucie i empatię wobec siebie i innych.
Pozwalają na zrozumienie własnych emocji oraz zwiększenie wiary we własne możliwości.5.
Koncentracja – skup się na jednej rzeczy narazĆwiczenia poprawiające zdolność koncentracji i utrzymania uwagi.6.
Równowaga – bądź tu i terazĆwiczenia uczące rozpoznawać, co się dzieje w naszym wnętrzu, bezpiecznie uwolnić nadmiar energii, schłodzić pobudzenie lub zmniejszyć stres w ciele.Aktywności proponowane przez karty mindfulness są różnorodne.
Pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój oraz zakotwiczyć życzliwą uwagę na doświadczeniu teraźniejszej chwili, a zwłaszcza na uczuciach, myślach i wrażeniach w ciele.Karty są starannie wydane, solidnie, duże (format B6), w tekturowym, twardym pudełku typu denko-wieczko.
Przepięknie zilustrowane przez utalentowanego Aleksandra Korczaka.Liczba kart: 60 (plus instrukcja)