Księga moich strachów. Życie bez strachu

Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki.
Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień.Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher – obydwie są psychologami klinicznymi – piszą o lękach z dużym poczuciem humoru, proponowane przez nie strategie są pożyteczne i proste w zastosowaniu.
Dotyczy to zarówno technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji.Główną i podstawową zaletą książki jest przede wszystkim to, ze naprawdę pomaga!Książkę powinien mieć do własnego użytku każdy młody człowiek, który przechodzi terapię.
Jest ona bowiem tak zbudowana, żeby wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne przydatne notatki.
Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.Współautorką jest studentka college’u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków.
Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu.
Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.