Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami

Zapanuj nad swoimi lękami.Statystycznie jeden nastolatek na trzech zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia.
Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają im wykonywać swoich obowiązków i realizować pasji.
Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanów i poznanie sposobów radzenia sobie z nimi.Lęk i zamartwianie się u nastolatków.
Poradnik z ćwiczeniamiLisa M.
Schab wyjaśnia, że szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki.
Na konkretnych przykładach pokazuje, jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować.
Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą także pomóc w budowaniu odporności psychicznej.Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym.Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie.
Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą.Lęk i zamartwianie się u nastolatków - opinie i recenzjeDzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość.
Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą w lepszym zrozumieniu przeżywanych emocji i samego siebie.
Wsparcie rodziców w tym okresie jest nieocenione, dlatego oni też powinni sięgnąć po tę pozycję.- Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożkaZdarza mi się myśleć, że książka Lisy M.
Schab jest jedną z najważniejszych na świecie.
Dlaczego?
Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najpowszechniejszych problemów współczesności: lęk.- Przemek Staroń autor książki Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiemJeśli szukasz godnych polecenia narzędzi, które pomogą twojemu nastolatkowi nauczyć się radzenia sobie z lękiem, to ten poradnik jest właśnie dla ciebie.
W drugim wydaniu Lisa M.
Schab zachęca młodych ludzi do autorefleksji i zaopatruje ich w strategie oraz umiejętności, które z łatwością zastosują w codziennym życiu.- Dr Stephanie Margolese, psycholog kliniczna, profesor psychiatrii, adiunkt na Wydziale Psychologii McGill UniversityO AutorceLISA M.
SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzącym prywatną praktykę na przedmieściach Chicago.
Pisze artykuły do miesięcznika dla rodziców „Chicago Parent” i jest autorką ośmiu poradników dla dzieci i dorosłych.
Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kręgów społeczeństwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutów.