Nie powiedział NIKT NIGDY - gra terapeutyczna

Nie powiedział NIKT NIGDY to unikalna gra terapeutyczna stworzona specjalnie dla nastolatków i młodych dorosłych, którzy zmagają się z lękiem społecznym, lękiem przed oceną i popełnieniem błędu oraz nadmiernym krytycyzmem wobec samych siebie.
To kompleksowe narzędzie, które pomaga młodzieży dostrzec, że ich obawy i lęki często nie odzwierciedlają rzeczywistości.
Celem gry jest wsparcie w budowaniu samoakceptacji, rozwijaniu pewności siebie w relacjach społecznych oraz modyfikacji sposobu myślenia o sobie, świecie i innych ludziach.Gra pomaga uczestnikom rozpoznawać i przeformułowywać zniekształcenia poznawcze, ucząc zdrowszego, bardziej adaptacyjnego i akceptującego podejścia do własnych myśli i emocji.
To unikalne narzędzie wspiera młodzież w pracy nad realistycznym spojrzeniem na samych siebie, rozwijaniem samoakceptacji oraz budowaniem pewności siebie w relacjach społecznych.Gra umożliwia nastolatkom dostrzeżenie, że ich lęki i obawy nie są rzeczywistością, a zmiana sposobu myślenia może przynieść większy spokój, równowagę i pewność siebie.Cele Terapeutyczne GryGra koncentruje się na kluczowych obszarach rozwoju młodzieży:„Oswajanie” lęku przed oceną i popełnianiem błędów.Rozwijanie bardziej elastycznych i adaptacyjnych sposobów myślenia oraz interpretacji sytuacji społecznych.Praca z wewnętrznym krytykiem oraz budowanie samoakceptacji.Uświadamianie młodzieży, że ich obawy często nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości.Rozwijanie umiejętności wyrażania emocji i budowania relacji społecznych.Mechanika GryRozgrywka rozpoczyna się od omówienia kart psychoedukacyjnych na temat lęku społecznego (komponenty, zniekształcenia poznawcze) i roli wewnętrznego krytyka.
Następnie uczestnik losuje kartę z jednej z czterech kategorii.1.
„NIE POWIEDZIAŁ NIKT NIGDY…” (Paradoks i Kontrast):Czym jest ta kategoria?
Karty te wykorzystują siłę absurdu i skrajności , konfrontując nieracjonalne, lękowe przekonania nastolatka z rzeczywistością.Co zyskujesz?
Uczestnik naturalnie dostrzega irracjonalność swoich myśli , co prowadzi do dystansu poznawczego i zmiany perspektywy.
Uczy się rozpoznawać i rozumieć zniekształcenia takie jak katastrofizacja czy myślenie czarno-białe.2.
KARTY REFLEKSYJNE (Analiza Myśli i Rzeczywistości):Czym jest ta kategoria?
To kluczowe pytania wspierające świadomą pracę nad zniekształceniami i negatywnymi przekonaniami.Co zyskujesz?
Pomoc w identyfikacji automatycznych myśli i analizie ich prawdziwości.
Uczestnik uczy się dystansować od wewnętrznego krytyka , budować obiektywny obraz siebie oraz akceptować błędy jako część rozwoju.3.
SKOJARZENIA (Odkrywanie Ukrytych Przekonań):Czym jest ta kategoria?
Losowanie kart z kluczowymi słowami (np.
Ciało, Sukces, Krytyka) i podawanie trzech pierwszych, intuicyjnych skojarzeńCo zyskujesz?
Uczestnicy uświadamiają sobie ukryte przekonania i schematy myślenia oraz widzą, jak te automatyczne myśli wpływają na ich emocje.4.
DOKOŃCZ… (Eksploracja i Otwarty Dialog):Czym jest ta kategoria?
Zadaniem jest dokończenie sformułowania (np.
„Gdy popełnię błąd, czuję, że…” lub „Ludzie oceniają mnie, bo..”), co stanowi punkt wyjścia do dyskusji.Co zyskujesz?
Inicjacja otwartej rozmowy i eksploracja własnych przekonań i strategii radzenia sobie.
Jest to fundament do zadawania pytań pogłębiających , które pomagają rozwinąć myśli i odkryć zależności.Rola Prowadzącego i Pytania PogłębiająceBardzo istotnym elementem gry jest aktywny udział prowadzącego (psychologa, psychoterapeuty lub innej osoby pracującej z młodzieżą).
Zadaniem jest moderowanie i angażowanie uczestników do podejmowania refleksji i wchodzenia w otwarty dialog.Poprzez zadawanie dodatkowych, pogłębiających pytań, prowadzący pomaga uczestnikom zatrzymać się przy temacie, rozwinąć myśli, zbadać własne przekonania i przyjrzeć się im z nowej perspektywy.
Pytania te mogą dotyczyć m.in.
wpływu przekonania na emocje i ciało , poszukiwania dowodów potwierdzających lub przeczących danej myśli , czy identyfikacji, skąd dane przekonanie się wzięło.
Wspólna dyskusja pomaga zobaczyć, że nie są sami ze swoimi trudnościami.Dla Kogo?Gra może być wykorzystywana w ramach terapii indywidualnej, grupowej (np.
trening umiejętności społecznych), a także w pracy psychoedukacyjnej, coachingowej i szkoleniowej.Nastolatkom (12-19 lat) – doświadczającym lęku społecznego, z obniżoną samooceną, negatywnymi przekonaniami na temat samych siebie.Psychologom i Psychoterapeutom – jako narzędzie do pracy terapeutycznej (również z dorosłymi Pacjentami).Pedagogom, Nauczycielom, Coach’om – do wykorzystania na zajęciach z zakresu wspierania zdrowia psychicznego i kompetencji społeczno-emocjonalnych.Rodzicom i Opiekunom – jako wsparcie w codziennych rozmowach z dziećmi o ich obawach i emocjach.Co znajdziesz w pudełku?Zestaw kart (cztery kategorie).cztery karty psychoedukacyjnekartę pytań pogłębiającychKostka – rzut decyduje o kategorii losowanej karty.Karty pracy (10 arkuszy) – do indywidualnej lub grupowej analizy przekonań i utrwalania efektów pracy.Instrukcja.