Akcja Aktywacja. Zacznij działać z sensem. Buduj swoje emocjonalne zasoby

Opis Akcja Aktywacja - Edukowisko - Joanna Steinke-Kalembka "Akcja Aktywacja" to innowacyjna pomoc psychologiczna skierowana głównie do nastolatków i młodych dorosłych, opierająca się na skutecznej metodzie aktywizacji behawioralnej oraz pracy z wartościami.
Jej celem jest rozwijanie umiejętności budowania satysfakcjonującego i pełnego życia, co sprawia, że może być skutecznie wykorzystywana zarówno w profilaktyce, jak i jako wsparcie w leczeniu zaburzeń nastroju, takich jak depresja.
Wybierając działania zgodne z naszymi wartościami, nie tylko dajemy sobie szansę na wyjście z pułapki emocjonalnej, ale także tworzymy zasoby, które stanowią doskonałą ochronę przed depresją.
"Akcja Aktywacja" traktuje wartości w sposób zdefiniowany przez terapię akceptacji i zaangażowania (ACT): Wartości to deklaracje dotyczące tego, co chcemy robić z naszym życiem – czego chcemy bronić i jak chcemy się zawsze zachowywać.
To główne zasady, które mogą nami kierować oraz motywować nas w podróży przez życie.
Russ Harris Wartości nie są nakazami czy celami – są raczej naszym wewnętrznym kompasem, którym kierujemy się w życiu.
Odpowiadają one na fundamentalne pytania: Co jest dla mnie naprawdę ważne?
Jaką osobą chcę być (dla siebie, dla innych, dla świata)?
O co chcę dbać?
Na co chcę poświęcać swoją energię i czas?
Na czym mi zależy?
Do czego popycha mnie serce?
Pomoc psychologiczna - Akcja Aktywacja Nastolatkowie i młodzi dorośli są w fazie poszukiwań, odkrywania i testowania swoich wartości.
Warto pamiętać, że wartości są dynamiczne – kwestie, które były dla nas ważne dawniej, niekoniecznie pozostają takie nadal.
Zmiana wartości jest naturalna, podobnie jak zmiana kierunku strzałki kompasu w podróży.
Wartości są głęboko zakorzenione w naszym sercu.
Choć wyrażają się słowami, to nasze ciało i emocje najmocniej informują nas o ich istnieniu.
Joseph Ciarrochi i Louise Hayes, pracujący z nastolatkami, podkreślają, że działając zgodnie z wartościami, przede wszystkim to odczuwamy.
Wartości dostarczają nam energii, sensu i spełnienia.
O wartościach wiemy również, że są najlepszymi motywatorami, pochodzącymi głęboko z nas.
Nie tylko inspirują do podejmowania działań, ale także pomagają skuteczniej radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami.
Co znajdziesz w środku: 30 ilustrowanych kart wartości, podzielonych na sześć kategorii: dbanie o siebie, budowanie relacji, dawanie, cieszenie się chwilą obecną, podejmowanie wyzwań/uczenie się, bycie w ruchu.
Planszę-loteryjkę "Kompas wartości".
15 kart Aktywacji, zawierających pomysły pomagające w szukaniu, odkrywaniu i testowaniu wartości.
Instrukcję.
"Akcja Aktywacja" może być wykorzystywana: Przez specjalistów zdrowia psychicznego, jako wsparcie w procesie terapeutycznym.
W domu, jako narzędzie rozwojowe i pomoc w budowaniu emocjonalnych zasobów.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Edukowisko Autor Joanna Steinke-Kalembka Data premiery 2024 ISBN 5905913007878 Format 200x100x100 Nr katalogowy 35485 Wiek 12+ Ilustracje Paweł Szlotawa Opakowanie Pudełko