Ćwiczenia usprawniające kręgosłup. Poradnik. Wydanie rozszerzone

Opis Ćwiczenia usprawniające kręgosłup.
Poradnik.
Wydanie rozszerzone, zawiera ćwiczenia biurowe - Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski - Harmonia Niniejsze opracowanie to rozszerzona edycja popularnego poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez lata cieszył się dużym uznaniem.
Nowe wydanie powstało w odpowiedzi na zmieniający się styl życia współczesnego człowieka.
Wprowadzono skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych, które pomagają zniwelować przeciążenia pleców i kręgosłupa wynikające z długotrwałego siedzenia, a także zapobiegają ich powstawaniu.
Nowością w książce są również krótkie ćwiczenia na początek dnia.
Ich wykonanie zajmuje tylko chwilę, a mimo to znacząco wpływa na kondycję kręgosłupa, poprawiając jego elastyczność i redukując napięcia.
Dla wygody czytelników każde ćwiczenie zostało przedstawione w dwóch formach: jako ilustracja oraz krótki, czytelny opis.
Wyraźne rysunki i duża czcionka ułatwiają korzystanie z książki podczas treningu.
Na końcu poradnika znajdują się poręczne zestawienia ćwiczeń – praktyczne ściągawki, które można mieć zawsze pod ręką w biurze lub zabrać ze sobą w podróż zamiast całej książki.
Stanisław Szabuniewicz – inżynier, instruktor odnowy biologicznej, absolwent Politechniki Gdańskiej i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.
Założył portal internetowy AkademiaKręgosłupa.pl oraz Polskie Stowarzyszenie Pacjentów z Bólami Krzyża.
Od 15 lat prowadzi w Ośrodku Zdrowie i Odnowa U Zbója w Gołubiu Kaszubskim wykłady poświęcone skutecznemu samoleczeniu codziennych dolegliwości kręgosłupa.
Aleksandra Orlikowska – dr nauk kultury fizycznej, certyfikowany terapeuta metody McKenziego.
Wieloletni wykładowca na kierunku fizjoterapia i odnowa biologiczna na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.
Od 30 lat prowadzi jeden z pierwszych w Gdyni gabinetów fizjoterapii i odnowy biologicznej, oferując m.in.
zajęcia dla osób po 70.
roku życia.
Wiesław Niesłuchowski – lekarz specjalista rehabilitacji w chorobach narządu ruchu, członek Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji i Polskiego Towarzystwa Lekarskiego Medycyny Manualnej.
Całe życie zawodowe poświęcił rehabilitacji, zwłaszcza chorób kręgosłupa.
Stworzył Poradnie Rehabilitacji i Chorób Kręgosłupa Vigor w Warszawie, którymi kieruje do dziś.
Jest autorem wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych.
Leczenie i profilaktykę dolegliwości kręgosłupa propaguje również w programach telewizyjnych i radiowych.
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu Opis Producent Harmonia Autor Aleksandra Orlikowska Stanisław Szabuniewicz Wiesław Niesłuchowski ISBN 9788383096636 Format B5 Stron 144 Okładka miękka Nr katalogowy 36860 Rok wydania 2025